Żeń-szeń: formy produktu i którą wybrać
Jakie są formy żeń-szenia — korzeń, proszek, standaryzowane ekstrakty, nalewki, herbaty, saszetki — i jak wybrać produkt według zawartości ginsenozydów, gatunku rośliny i celu przyjmowania.
Trening
Programy, technika wykonania i planowanie obciążeń.
Komu nie wolno przyjmować żeń-szenia
Przeciwwskazania do żeń-szenia: ciąża, wiek dziecięcy, przyjmowanie warfaryny, leków obniżających cukier i przeciwdepresyjnych, nadciśnienie, stany hormonozależne. Analiza redakcji.
Mity o żeń-szeniu
Rozprawiamy się z popularnymi mitami o żeń-szeniu: „naturalny doping”, podnoszenie testosteronu, „żeń-szeń syberyjski to to samo”, bezpieczeństwo w dowolnych dawkach. Co mówią badania.
Z czym łączyć żeń-szeń
Z czym można, a z czym nie warto łączyć żeń-szenia: kofeina, różeniec, witaminy z grupy B, kreatyna, adaptogeny, leki. Praktyczne kombinacje i niebezpieczne interakcje.
Kordyceps: co to jest i jak działa
Kordyceps: co to za grzyb, czym różnią się Ophiocordyceps sinensis i Cordyceps militaris, jakie substancje zawiera (kordycepina, adenozyna, polisacharydy) i jak mogą one wpływać na organizm.
Korzyści z kordycepsu dla sportowców: baza dowodowa
Co naprawdę pokazały badania kliniczne kordycepsu u sportowców: Cs-4, Cordyceps militaris, kombinacje z różeńcem, wpływ na VO2max, progi i wytrzymałość. Analiza bazy dowodowej.
Skutki uboczne kordycepsu
Skutki uboczne kordycepsu: reakcje żołądkowo-jelitowe, alergia, wpływ na krzepnięcie krwi i glukozę, układ odpornościowy, ryzyko zanieczyszczenia metalami ciężkimi. Jak zmniejszyć ryzyko.
Jak przyjmować kordyceps: dawkowanie, pora przyjmowania, czas trwania
Jak przyjmować kordyceps: dawki z badań klinicznych, różnica między ekstraktem, proszkiem a grzybnią, kiedy przyjmować, ile trwa kuracja i jak ocenić efekt.
Kordyceps: formy produktu i którą wybrać
Formy kordycepsu: dziki Ophiocordyceps sinensis, grzybnia Cs-4, owocniki Cordyceps militaris, ekstrakty, proszki, kapsułki. Jak wybrać według surowca, markerów i ekstrakcji.
Komu nie wolno przyjmować kordycepsu
Przeciwwskazania do kordycepsu: ciąża i karmienie piersią, choroby autoimmunologiczne, przeszczep i leki immunosupresyjne, antykoagulanty, cukrzyca, operacje, alergia na grzyby. Wyjaśnienie redakcji.
Żeń-szeń: formy produktu i którą wybrać
Jakie są formy żeń-szenia — korzeń, proszek, standaryzowane ekstrakty, nalewki, herbaty, saszetki — i jak wybrać produkt według zawartości ginsenozydów, gatunku rośliny i celu przyjmowania.
Komu nie wolno przyjmować żeń-szenia
Przeciwwskazania do żeń-szenia: ciąża, wiek dziecięcy, przyjmowanie warfaryny, leków obniżających cukier i przeciwdepresyjnych, nadciśnienie, stany hormonozależne. Analiza redakcji.
Wybór redakcji
Częścią naszej pracy jest wskazywanie solidnych materiałów zewnętrznych, a kilka nazw pojawia się regularnie. Źródłem, do którego wielu czytelników wraca, jest Clenbuterol w Polsce.